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Global Reconditioning, auch Exercise Reconditioning genannt, ist eine Methode, die darauf abzielt, die körperliche Fitness einer Person durch körperliches Training wieder auf ein akzeptables Niveau zu bringen.
Ziel ist es, dass die Patienten die Vorteile regelmässiger körperlicher Betätigung wiederentdecken und ihre Toleranz gegenüber alltäglichen Belastungen verbessern, um so ihre Lebensqualität zu steigern.
Diese Methode richtet sich an Menschen, die mehr oder weniger sesshaft sind oder aufgrund von Krankheiten, Verletzungen oder den Herausforderungen des täglichen Lebens sesshaft geworden sind.
Folgenden Patienten kann ein umfassendes Rekonditionierungsprogramm empfohlen werden:
Wenn sie mit Schmerzen konfrontiert werden oder ihren Körper vor möglichen Schmerzen schützen wollen, entscheiden sich die Patienten meist für Ruhe.
Diese «schützende» Reaktion auf Schmerzen führt jedoch bei vielen Patienten zu einem Teufelskreis:
Diese Reihe negativer Auswirkungen verstärkt den Schmerz noch weiter und bringt die Patienten in eine Abwärtsspirale.
Ein Programm zur Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit scheint daher eine der besten Lösungen zu sein, um die körperlichen Fähigkeiten der Patienten wiederherzustellen, ihnen beizubringen, richtig und sicher zu trainieren, das Auftreten von Schmerzen zu begrenzen und sie zu lehren, Schmerzen zu akzeptieren und mit ihnen zu leben.
Globale Rekonditionierungssitzungen können von einem Physiotherapeuten oder einem Trainer für angepasste körperliche Aktivität durchgeführt werden. Diese beiden Fachleute, die sich mit den verschiedenen Krankheitsbildern auskennen und auf die Anpassung von Bewegungen spezialisiert sind, bieten individuelle Übungen an, die auf die Fähigkeiten, Bedürfnisse, Ziele und Wünsche der jeweiligen Person zugeschnitten sind. Sie konzentrieren sich vor allem auf die mangelnde Muskelkraft und -ausdauer der Patienten sowie auf ihre schlechte kardio-respiratorische Ausdauer.
Um das Gesamtziel der Wiederherstellung zu erreichen, können Fachleute für Bewegungstraining reine Ausdauer- oder Muskelstärkungsübungen sowie angepasste Sport- und/oder Freizeitaktivitäten empfehlen.
Um die Ausdauer zu trainieren, setzen Therapeuten vor allem Geräte wie Heimtrainer, Ellipsentrainer, Rudergeräte und Laufbänder ein, können aber auch jede andere Aktivität (Gehen, Sitzen/Stehen) vorschlagen, die Atemnot und einen Anstieg der Herzfrequenz über die Ruheherzfrequenz hinaus verursacht.
Geräte mit Gewichten (Beinpresse, Beinbeuger, Flaschenzug usw.) werden häufig zur Stärkung und Verbesserung der muskulären Ausdauer eingesetzt. Auch Übungen mit freien Gewichten (Kurzhantel, Kettlebell usw.), Gummibändern oder anderen muskelstärkenden Hilfsmitteln werden von den Fachleuten des Global Reconditioning sehr häufig verschrieben.
Schliesslich werden auch einfache Körpergewichtsübungen gegen die Schwerkraft empfohlen, da sie einfach und effektiv sind.
