Thérapie Pilates et entraînement de la stabilité corporelle chez Swiss Medical Network

Pilates

Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez votre équilibre avec le Pilates.

Qu'est-ce que le Pilates ?
Q&A

Qu'est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’activité physique douce et complète, développée au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates, un expert du corps humain. Accessible à tous, le Pilates combine renforcement musculaire, étirements et respiration contrôlée pour améliorer la posture, la souplesse et la tonicité des muscles profonds. Cette approche favorise également la connexion corps-esprit et aide à libérer les tensions accumulées, tout en renforçant l’équilibre et la stabilité.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Pratiquer le Pilates régulièrement apporte de nombreux avantages :

  • Renforcement musculaire profond pour stabiliser le bassin, les épaules et la colonne vertébrale

  • Amélioration de la posture et de l’alignement corporel

  • Prévention et soulagement des douleurs dorsales et articulaires

  • Meilleure souplesse et mobilité articulaire

  • Bien-être mental, relaxation et réduction du stress

  • Optimisation de la rééducation après une blessure ou une opération

Le Pilates est ainsi idéal pour celles et ceux qui cherchent une activité douce mais efficace, capable de renforcer le corps tout en favorisant le bien-être général.

Comment se déroule une séance ?

Les séances de Pilates peuvent se pratiquer au sol ou sur des appareils spécialisés. Chaque cours débute par un échauffement, suivi d’exercices ciblant les muscles profonds et favorisant le contrôle postural. La respiration, la concentration et la fluidité des mouvements sont essentielles pour maximiser les bénéfices.

Pour les débutants, il est recommandé de commencer par un cours privé de Pilates, afin d’apprendre les fondamentaux avant de rejoindre les cours collectifs. Les séances sont encadrées par Joëlle Munzinger, notre thérapeute spécialisée en Pilates.

À qui s'adresse le Pilates ?

Le Pilates est adapté à tous les âges et tous les niveaux. Que vous soyez un sportif confirmé, en rééducation ou simplement à la recherche d’une activité douce pour améliorer votre posture et votre bien-être, le Pilates peut être intégré à votre routine. Les exercices sont modulables pour répondre aux besoins individuels.

Tarifs

  • Cours collectif (60 min) : 35 CHF

  • Cours pré-collectif (60 min) + 1 cours collectif offert : 100 CHF

  • Cours individuel (60 min) : 130 CHF

Contact du Pilates à Genève

Horaires

Du lundi au vendredi : 08:00 - 18:00

Secrétariat : 8h00 - 17h00

Adresse 

Centre de Médecine intégrative
Av. Eugène-Pittard 34
1206 Genève 

Prendre rendez-vous

+41 22 839 53 00

medecineintegrative@beaulieu.ch

Prendre rendez-vous en ligne

Q&A

Le Pilates est-il adapté à tous les âges ?

Oui, le Pilates convient aux enfants, adultes et seniors. Les exercices peuvent être ajustés selon votre condition physique et vos objectifs.

Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga ?

Le Yoga met l’accent sur l’étirement et permet de trouver un sentiment de calme mental, alors que le Pilates vise à renforcer le corps, en particulier les muscles profonds du tronc.

Le Pilates peut-il soulager les douleurs lombaires ou articulaires ?

Yes, by strengthening deep muscles and improving posture, Pilates helps prevent and relieve certain types of back and joint pain.

Faut-il être en forme pour commencer le Pilates ?

Non, le Pilates est accessible à tous. Un cours privé est recommandé au départ pour apprendre les bases et progresser en toute sécurité.

Quels sont les bienfaits du Pilates sur le mental ?

Le Pilates favorise la relaxation, réduit le stress et améliore la concentration. Il contribue également à un meilleur équilibre entre corps et esprit.