Yoga prénatal

Le yoga prénatal, un moment privilégié pour renforcer le lien avec son bébé, préparer son corps et accueillir la naissance en confiance.

Qu’est-ce que le yoga prénatal ?
Prise de rendez-vous
Q&A

Qu’est-ce que le yoga prénatal ?

Le yoga prénatal est une pratique douce et adaptée aux femmes enceintes, bien plus qu’une simple séance d’exercices. C’est un espace où la future maman se connecte profondément à elle-même et à son bébé, en renforçant le lien unique qui les unit.

À qui s’adresse le yoga prénatal ?

Le yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes, quel que soit leur niveau de condition physique ou leur expérience du yoga. Il est particulièrement bénéfique pour celles qui recherchent une activité douce, un moment de détente et une préparation à l’accouchement. Les séances s’adaptent à chaque étape de la grossesse afin de garantir confort et sécurité, tant pour la maman que pour le bébé.

Bienfaits et objectifs du yoga prénatal

  • Préparer physiquement et mentalement à l’accouchement

  • Renforcer les muscles du plancher pelvien

  • Favoriser la détente et réduire le stress

  • Développer la confiance en son corps

  • Améliorer la respiration et la gestion des émotions

  • Créer un moment de connexion intime avec le bébé

Déroulement d’une séance

Chaque séance combine des postures adaptées à la grossesse, des exercices de respiration consciente et des moments de relaxation. Les cours permettent aux futures mamans d’apprendre à relâcher les tensions, à se préparer à l’accouchement et à accueillir leur bébé dans un état de sérénité.

Tarif

  • Cours collectif (60 minutes, tous les lundis de 18h00 à 19h00) : 35 CHF

  • Cours individuel : 130 CHF

Contact

Horaires

Du lundi au vendredi : 08:00 - 18:00

Secrétariat : 8h00 - 17h00

Adresse 

Centre de Médecine intégrative
Av. Eugène-Pittard 34
1206 Genève 

Prendre rendez-vous

+41 22 839 53 00

medecineintegrative@beaulieu.ch

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Q&A

À partir de quand peut-on commencer le yoga prénatal ?

Il est possible de commencer dès le deuxième trimestre, mais la pratique s’adapte à chaque future maman et à chaque étape de la grossesse.

Le yoga prénatal est-il sûr pour le bébé ?

Oui, les postures et techniques sont spécifiquement adaptées pour la grossesse et favorisent le bien-être de la maman et du bébé.

Le yoga prénatal aide-t-il pendant l’accouchement ?

Oui, les exercices de respiration et de relaxation appris en cours sont de précieux outils pour gérer la douleur, rester calme et accompagner le travail.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga pour participer ?

Non, le yoga prénatal est accessible à toutes, même aux femmes qui n’ont jamais pratiqué de yoga auparavant.

Quelle est la différence entre yoga classique et yoga prénatal ?

Le yoga prénatal est spécifiquement adapté aux besoins des femmes enceintes, avec des postures sécurisées et un focus sur la respiration, la détente et la préparation à la naissance.