14.11.2026

Movember: baffi e anima

Perché novembre è anche il mese dedicato alla salute mentale

Baffi, un’atmosfera positiva e una conversazione schietta: a novembre, la «M» di Movember non sta solo per «baffi», ma anche per salute mentale. Alla Clinique de Genolier, il dottor Anton Llorenç Camprubi – psichiatra e psicoterapeuta iscritto alla FMH – spiega quali sono i segnali che indicano che limitarsi a resistere non è più sufficiente. E da dove può iniziare il dialogo.

«Passerà»: quando non basta più solo perseverare?

Di fronte alle difficoltà, molte persone ricorrono allo stesso mantra interiore: «Passerà; ora devo solo perseverare». A volte è vero, ma altre volte è proprio questo mantra che ci impedisce di guardare più da vicino. Al più tardi quando la vita quotidiana cambia, vale la pena dare un’altra occhiata.

Quali segnali richiedono attenzione?

Nell'intervista, il dottor Camprubi elenca cinque cambiamenti che dovrebbero far scattare un campanello d'allarme:

L'interesse per gli amici più cari e la famiglia sta diminuendo.
Le attività che prima erano piacevoli stanno perdendo il loro fascino.
L’umore è più cupo del solito.
Il sonno è disturbato.
Si sta manifestando un senso di affaticamento.

Chiunque noti questi segnali in sé stesso o negli altri non deve cercare di dar loro un senso da solo

A chi dovresti rivolgerti?

Il primo passo può essere compiuto non nello studio del medico, ma al tavolo della cucina, parlando con il proprio partner, gli amici o la famiglia. Se si cerca un consiglio medico, il medico di base è la persona giusta a cui rivolgersi: per il dottor Camprubi, lo studio del medico di base è un ottimo primo punto di riferimento.

Chiedere aiuto è un segno di debolezza?

La risposta dello psichiatra è inequivocabile: «Consulter n’est pas une faiblesse» – chiedere aiuto non è un segno di debolezza. Se ti rompi una gamba, vai a fartela curare. Lo stesso vale per la tua salute mentale.

Conclusione

Cinque segnali, due punti di riferimento, un principio guida: se noti che il tuo interesse, il tuo umore, il sonno o i livelli di energia stanno calando, parlane con persone di cui ti fidi o con il tuo medico di famiglia. A novembre, lasciati crescere i baffi. E lascia che anche i tuoi pensieri scorrano liberamente.

Clinique de Genolier

Dr. med. Anton Llorenç Camprubi

Specializzazione
Psichiatria e psicoterapia, Psicoterapia

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