14.11.2026

Movember: Schnauz und Seele

Warum der November auch der psychischen Gesundheit gehört

Schnauz, Stimmung und ein offenes Wort: Im November steht das «M» von Movember nicht nur für Moustache, sondern auch für mentale Gesundheit. An der Clinique de Genolier erklärt Dr. med. Anton Llorenç Camprubi – Psychiater und Psychotherapeut FMH – woran sich zeigt, dass Durchhalten nicht mehr reicht. Und wo das Gespräch beginnen kann.

«Das geht vorbei»: Wann reicht Durchhalten nicht mehr?

Bei Schwierigkeiten greifen viele zum selben inneren Satz: Das geht vorbei, jetzt heisst es durchhalten. Manchmal stimmt das – manchmal hält genau dieser Satz davon ab, genauer hinzuschauen. Spätestens wenn sich der Alltag verändert, lohnt der zweite Blick.

Welche Zeichen verdienen Aufmerksamkeit?

Im Gespräch nennt Dr. Camprubi fünf Veränderungen, die hellhörig machen sollten:

Das Interesse an nahestehenden Menschen lässt nach.
Aktivitäten, die früher Freude gemacht haben, verlieren ihren Reiz.
Die Stimmung ist gedrückter als sonst.
Der Schlaf ist gestört.
Müdigkeit macht sich breit.

Wer solche Zeichen bei sich oder bei anderen bemerkt, muss sie nicht allein einordnen

Mit wem reden?

Nicht im Sprechzimmer, sondern am Küchentisch kann der erste Schritt beginnen – im Gespräch mit Partnerin oder Partner, mit Freundinnen, Freunden oder der Familie. Wer ärztlichen Rat sucht, ist beim Hausarzt oder bei der Hausärztin richtig: Für Dr. Camprubi ist die Hausarztpraxis eine ausgezeichnete erste Anlaufstelle.

Ist Hilfe holen ein Zeichen von Schwäche?

Unmissverständlich ist die Antwort des Psychiaters: «Consulter n'est pas une faiblesse» – eine Konsultation ist keine Schwäche. Wer sich ein Bein bricht, lässt es behandeln. Bei der Seele gilt nichts anderes.

Fazit

Fünf Zeichen, zwei Anlaufstellen, ein Grundsatz: Wer merkt, dass Interesse, Stimmung, Schlaf oder Energie nachlassen, spricht darüber – mit Vertrauten oder in der Hausarztpraxis. Im November darf der Schnauz wachsen. Das offene Wort auch.

Clinique de Genolier

Dr. med. Anton Llorenç Camprubi

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