Du lundi au vendredi : 08:00 - 18:00
Secrétariat : 8h00 - 17h00
Adresse
Centre de Médecine intégrative
Av. Eugène-Pittard 34
1206 Genève
Retrouvez équilibre, sérénité et énergie grâce à la sophrologie.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle aide à développer une conscience sereine en harmonisant le corps et l’esprit. Grâce à un entraînement progressif et personnalisé, elle permet de mieux gérer le stress, réguler les émotions, renforcer ses ressources intérieures et cultiver une relation positive à soi et aux autres.
Accessible à tous, la sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et seniors, quel que soit leur parcours ou leur état de santé. Elle peut accompagner aussi bien la vie personnelle (gestion du stress, sommeil, confiance en soi) que la vie professionnelle (préparation aux examens, prise de parole, équilibre au travail). Apolitique et laïque, elle respecte les valeurs, croyances et opinions de chacun.
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil et de la récupération
Développement de la confiance en soi et de la concentration
Renforcement des ressources et attitudes positives
Amélioration de la relation à soi et aux autres
Préparation mentale pour les examens, compétitions ou défis professionnels
Une séance de sophrologie dure 60 minutes. Elle se pratique en vêtements confortables ou en habits de ville. Le sophrologue guide le patient à travers des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. L’objectif est de favoriser une détente profonde et de donner des outils simples et efficaces à réutiliser au quotidien.
Séance de 60 minutes : 140 CHF
Du lundi au vendredi : 08:00 - 18:00
Secrétariat : 8h00 - 17h00
Centre de Médecine intégrative
Av. Eugène-Pittard 34
1206 Genève
La sophrologie combine relaxation, respiration et visualisation guidée avec une approche structurée, tandis que la méditation se concentre surtout sur l’observation de l’esprit. La sophrologie est plus active et orientée vers des objectifs concrets du quotidien.
Oui, grâce aux exercices de respiration et de détente, la sophrologie favorise l’endormissement et un sommeil réparateur, réduisant ainsi les réveils nocturnes.
Absolument. La sophrologie est souvent utilisée comme outil de préparation mentale pour renforcer la concentration, la confiance en soi et la gestion du trac.
Certaines personnes ressentent un apaisement dès la première séance, tandis que d’autres bénéficient davantage d’une pratique régulière sur plusieurs semaines.
Oui, elle est particulièrement adaptée aux jeunes pour améliorer la concentration, gérer les émotions, préparer aux examens ou apaiser les troubles du sommeil.
Oui, elle ne se substitue pas à un traitement médical mais peut être utilisée en complément, notamment dans la gestion du stress, des douleurs ou des émotions.